Kan CBD-Olja förbättra din sömn?
Sammanfattning:
Att få tillräckligt med sömn är grundläggande för hälsan och livskvaliteten. Det bidrar till minnesbildning, muskelreparation, upprätthållande av ett starkt immunförsvar och mycket annat.
Anledningar till att du kanske inte sover
Stress
Stress och sömn är nära sammankopplade. För mycket stress kan göra det omöjligt att sova, medan brist på sömn kan öka stressnivån ytterligare.

Kaffein
Dagliga vanor
Vår livsstil är en av de viktigaste faktorerna som påverkar hur bra vi sover på natten.

Fysiska och psykiska hälsoproblem
Andra mediciner
Eftersom så många processer i våra kroppar är sammankopplade är det svårt att behandla ett problem utan att skapa ett nytt. Flera mediciner kan påverka din sömn negativt, hålla dig vaken på natten eller göra dig sömnig under dagen. Eftersom kemikalier påverkar alla på olika sätt kan du uppleva sömnsvårigheter av mediciner där andra inte gör det. Om du märker att några mediciner stör ditt naturliga sömnmönster är det bäst att rådgöra med din läkare om det.
Hur CBD kan bidra till bättre sömn

Vad forskningen säger om CBD och sömn
CBD-olja dosering för sömn

CBD-olja kan också tas tillsammans med melatonin för att stödja sömnen. Denna kombination är dock endast tillgänglig i Tyskland och andra EU-länder eftersom melatonin inte är receptfritt i Sverige. Melatonin är ett hormon som produceras naturligt av kroppen för att somna. CBD-melatoninolja kan hjälpa dig att somna snabbare och sova djupare hela natten utan att bygga upp en tolerans eller bli beroende av den. Forskning tyder på att CBD till och med kan förstärka melatonins effektivitet.
CBD-biverkningar
Andra användningar för CBD
Samanfattning
Sömn är grundläggande för vår hälsa och vårt välbefinnande, men miljontals människor i Storbritannien har svårt att få tillräckligt med sömn. Det är viktigt att försöka identifiera grundorsaken till dina sömnproblem för att kunna åtgärda dem. För många människor kan det vara stress eller en hektisk livsstil, för andra kan det bero på ohälsosamma vanor. Hur som helst kan otillräcklig sömn leda till ytterligare hälsoproblem längre fram.
References
- https://www.sleepassociation.org/sleep-treatments/cbd/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11303075/
- https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-deprivation-effects-on-memory
- https://www.sleep.org/how-sleep-adds-muscle/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3256323/
- https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
- https://www.theguardian.com/society/2018/feb/25/britons-epidemic-sleeplessness-damaging-health
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322994#stress-and-sleep
- https://www.ceutagroup.com/the-coffee-market-in-2019/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321784
- https://www.healthline.com/health/caffeine-effects-on-body
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/324768
- https://www.sleepfoundation.org/teens-and-sleep/screen-time-and-insomnia-for-teens
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769007/
- https://www.britishpainsociety.org/media-resources/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30692228/
- https://www.sleepfoundation.org/mental-health
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28928187/
- https://www.everydayhealth.com/sleep/medications-that-affect-sleep.aspx
- https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-101
- https://blogs.unimelb.edu.au/sciencecommunication/2017/10/10/sleeping-tablets-how-do-they-affect-your-sleep/
- https://link.springer.com/article/10.1007/s11920-017-0775-9
- https://www.who.int/medicines/access/controlled-substances/CannabidiolCriticalReview.pdf
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14746372/
Ansvarsfriskrivning: Det finns för närvarande inte tillräckligt med bevis för att stödja användningen av CBD i de tillstånd som nämns ovan och denna text återspeglar inte på något sätt rekommenderade användningsområden. Sök alltid råd hos din sjukvårdspersonal om du tar utskrivna mediciner eller om du funderar på att använda CBD för ditt tillstånd.Du kan prova att ta ett par droppar CBD-olja, men om dina sömnproblem kvarstår rekommenderar vi dig att rådgöra med en läkare.