Vad är kisel?

Kisel är ett spårämne som naturligt finns i stenar, vatten och växter. När det diskuteras i världen av kosttillskott, menar vi en biotillgänglig form av kisel, en som din kropp kan absorbera och använda.

Den version som ofta används i skönhets- och hälsoprodukter utvinns ur bambu, vilket gör den 100% naturlig och vegansk. Detta växtbaserade ursprung gör det till ett perfekt val för personer som vill ha ett mer medvetet förhållningssätt till hudvård eller ledstöd.

Kisel arbetar i det tysta för att stödja:

• Kollagenproduktion
• Hudens återfuktning och elasticitet
• Starkare hår och naglar
• Bindväv och ledhälsa

När vi åldras minskar våra naturliga nivåer av kisel, precis som med kollagen. Därför kan tillskott vara hjälpsamt, särskilt om du märker förändringar i din hud eller dina leder och vill ge kroppen en extra boost.

Vad består kisel kosttillskott av: Näringsvärde

Här är vad du vanligtvis kan förvänta dig i en kapsel av ett högkvalitativt kiseltillskott tillverkat av bambuextrakt:

Det finns för närvarande inget officiellt dagligt värde fastställt för kisel, men de flesta kosttillskott ligger på 50–100 mg per dag.

Vad är kisel bra för?

Här är de 5 främsta anledningarna till att kisel växer i popularitet, stödda av både forskning och verkliga resultat.

1. Ökar kollagenproduktionen

Kollagen är proteinet som håller vår hud slät, fast och spänstig. Det stödjer också leder, ben och annan bindväv. Men från mitten av 20-årsåldern börjar våra naturliga kollagennivåer minska. Det är där kisel kommer in. Det hjälper kroppen att skapa och bibehålla kollagen, vilket kan leda till:

• Fylligare, mer elastisk hud
• Starkare, glansigare hår
• Hälsosammare naglar
• Förbättrad ledrörlighet

2. Stödjer hår-, hud- och nagelhälsa

Om du märker sköra naglar, torr hud eller tunnare hår kan din kropp behöva lite extra stöd. Kisel bidrar till strukturen hos keratin, proteinet som bygger upp hår och naglar.

Regelbundet tillskott kan hjälpa till att:

• Stärka naglar och minska sprickor
• Förbättra hårstruktur och tjocklek
• Förbättra hudens mjukhet och återfuktning

3. Bra för leder och vävnader

Eftersom kisel hjälper kroppen att producera kollagen och bibehålla bindväv kan det också stödja ledhälsa, särskilt användbart om du är aktiv, åldrande eller båda.

Vissa människor rapporterar att de känner sig mindre stela och mer rörliga när de inkluderar kisel i sin dagliga rutin.

4. Kan hjälpa benhälsan

Kisel tros spela en roll i benbildning genom att potentiellt hjälpa kroppen att absorbera och använda kalcium mer effektivt.

Även om det inte är en ersättning för kalcium eller D-vitamin, kan det vara en hjälpsam partner för att hålla benen starka, särskilt när vi åldras.

Vad säger vetenskapen?

Så, fungerar det verkligen? Här är vad en del forskning säger om kisel och dess effekter.

Kisel & bentäthet

En studie från 2008 fann att personer som konsumerade mer kisel genom sin kost hade högre bentäthet, särskilt yngre kvinnor. [1]

Kisel för hår, hud och naglar

År 2005 visade en dubbelblind studie att kvinnor som tog en biotillgänglig form av kisel fick starkare hår, mindre sköra naglar och slätare hud efter 20 veckor. [2]

Återhämtning och bindväv

Tidigare studier, som en från 1993, tyder på att kisel kan hjälpa till att påskynda läkningen av ben och bindväv. [3]

Kan du få kisel från mat?

Ja, men troligen inte tillräckligt för att märkbart påverka din hud eller dina leder.

Livsmedelskällor för kisel:

• Havre
• Korn
• Fullkornsris
• Gröna bladgrönsaker
• Gröna bönor
• Öl

Eftersom kiselnivåerna i mat kan vara låga och varierande, är ett dagligt tillskott ofta det bästa sättet att få pålitliga resultat.

Kisel och quercetin: En kraftfull duo för hud och antioxidantskydd

Om du redan tar kisel kanske du undrar vilka andra tillskott som kan hjälpa dig att få ut det mesta av det.

En särskilt uppmärksammad kombination är kisel och quercetin. Medan kisel stödjer kollagenproduktion, bindväv och hudelasticitet, bidrar quercetin med kraftfulla antioxidanteffekter.

Tillsammans bildar de en stark duo som arbetar på olika men kompletterande sätt för att stödja ditt allmänna välbefinnande.

Varför quercetin?

Quercetin är en naturlig flavonoid som finns i livsmedel som äpplen, lök och bär. Det är känt för att kunna:

• Bekämpa skador från fria radikaler
• Stödja fysisk prestation
• Stärka immunförsvaret
• Skydda huden mot oxidativ stress

Hur de arbetar tillsammans

Tänk på kisel som byggaren och quercetin som skölden. Medan kisel hjälper kroppen att regenerera och bibehålla strukturen i hud, leder och naglar, hjälper quercetin till att skydda samma system från oxidativ stress.

När de tas tillsammans kan de:

• Främja klarare, slätare hud
• Förbättra kollagenbevarandet
• Stödja fysisk prestation
• Ge bättre stöd för ett hälsosamt åldrande

Denna kombination är särskilt hjälpsam om du vill rikta in dig på hudproblem som glåmighet, känslighet eller förlust av elasticitet, eller om du söker ett naturligt sätt att hantera oxidativ stress.

Quercetin och Kisel: Den perfekta duon 

Höj nivån på din livslängdsrutin med vårt Quercetin-tillskott!

Naturecans Quercetin är formulerat för maximal absorption, vilket garanterar en hög biotillgänglighet per portion. 

• 400 mg Quercetin per portion
• Lämplig för veganer
• Kan stödja livslängd
• Kan stödja fysisk prestation
• 60 portioner av premium Quercetin

Hur mycket kisel bör du ta?

Tips:

• Ta det med mat för bättre absorption
• Var konsekvent, effekterna byggs upp över tid
• Leta efter högkvalitativa, växtbaserade former (som kisel från bambu)

Eventuella biverkningar att vara uppmärksam på?

För de flesta är kisel mycket säkert när det tas i rätt doser. Men som med alla tillskott finns det några saker att tänka på.

Möjliga biverkningar:

• Lindriga magbesvär om det tas på fastande mage
• Allergiska reaktioner (sällsynta, men möjliga om du är känslig mot växter)

För att undvika biverkningar:

• Ta ditt tillskott med måltider
• Börja med en lägre dos om du är ny
• Följ alltid doseringsinstruktionerna på etiketten

Och naturligtvis, rådgör med din läkare om du är gravid, ammar eller tar medicin.

Kisel FAQs

När är den bästa tiden att ta kisel?
Det tas vanligtvis bäst en gång om dagen tillsammans med en måltid, för att hjälpa kroppen att absorbera det mer effektivt.

Kan kisel tas tillsammans med medicin?
Ja, i de flesta fall, men kontrollera alltid med din läkare först, särskilt om du tar medicin eller har en sjukdom.

Vilka tillskott fungerar bäst tillsammans med kisel?
Kisel passar bra med:

• Kollagen för att stödja hud och leder 
• Quercetin för antioxidantskydd
• Andra skönhetstillskott för helkroppsfördelar

Slutsatser: Bör du prova kisel?

Om du letar efter ett naturligt, veganskt sätt att stödja hud, leder, hår och allmänt välbefinnande, kan kisel vara ett utmärkt val.

Det är skonsamt, växtbaserat och arbetar inifrån för att hjälpa kroppen att göra det den redan vet hur man gör: läka, reparera och regenerera. Oavsett om du märker de första tecknen på åldrande eller helt enkelt vill investera i långsiktig hälsa, erbjuder kisel verkligt, bestående stöd.