Kosttillskott mot insomnia och sömnproblem
Har du svårt att sova? Naturecans vetenskapligt underbyggda, naturliga sömntillskott kombinerar några av de mest välstuderade ingredienserna för sömn - Magnesium, Ashwagandha, Glycin, Apigenin och CBD - i en pålitlig produktserie. Oavsett om du letar efter de bästa sömntillskotten i Storbritannien eller helt enkelt vill skapa en naturlig sömnrutin, är alla produkter veganska, testade av oberoende laboratorier och framtagna för att stödja dina individuella sömnbehov.
Kika in våra bästsäljare för sömnproblem



Sömntillskott: Stöd för bättre sömn på ett naturligt sätt
God sömn är en av grundstenarna för god hälsa. Den ger kroppen möjlighet att vila, återhämta sig och förbereda sig inför nästa dag. Statistik visar dock att många människor har svårt att få tillräckligt med god sömn.
35 % av vuxna i USA [1] och 71 % av vuxna i Storbritannien [2] uppger att de sover mindre än sju timmar per natt.
Allt fler människor utforskar naturliga sömntillskott och sömnvitaminer för att stödja sin sömnrutin – med ingredienser som magnesium, glycin, ashwagandha, apigenin och CBD.
Dessa sömntillskott finns i flera olika former, bland annat kapslar, pulver och sömngummies, vilket gör det enkelt att skapa en rutin som passar just din livsstil.
Bättre Sömn - Paket
Upptäck vårt sömnpaket – en vetenskapligt underbyggd kombination av tre sömntillskott som är framtagna för att underlätta din avkoppling på kvällen. Paketet innehåller 10 % CBD-olja, Triple Magnesium-pulver och glycin. Komplettera din naturliga kombination av sömntillskott med vårt apigenin (nu tillgängligt i sömnkollektionen) och KSM-66 Ashwagandha.
Vill du skapa en komplett kvällsrutin? Dessa fyra ingredienser bildar en forskningsbaserad kombination för naturligt sömnstöd.
Naturliga sömntillskott: Vad de olika ingredienserna gör
Alla sömntillskott fungerar inte på samma sätt. Varje ingrediens i vårt sortiment har undersökts med avseende på sin förmåga att stödja sömnkvaliteten på olika sätt. Här följer en sammanfattning av vad forskningen visar om varje ingrediens:
När ska man ta sömntillskott?
Att ta sömntillskott vid rätt tidpunkt kan påverka hur de passar in i din sömnrutin. De flesta naturliga sömntillskott tas 30 till 60 minuter före sänggåendet, vilket ger kroppen tid att ta upp ingredienserna som en del av kvällsrutinen. Här följer en översikt per ingrediens:

Vem är sömntillskott avsedda för?
Naturliga sömntillskott passar för en rad olika livsstilar och sömnproblem:
1Idrottare och personer som tränar på kvällen
Magnesium för sömn och återhämtning. Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal muskelfunktion. Glycin kan också tas som en del av samma kvällsrutin.
2Skiftarbetare och
personer med oregelbundna arbetstider
En kombination av sömntillskott, exempelvis Magnesium, Glycin och Apigenin, kan integreras i kvällsrutinen oavsett vilken tid du går och lägger dig. Det gör kombinationen till ett praktiskt alternativ för personer med oregelbundna sovtider.
3Kvinnor under klimakteriet
Sömnstörningar är vanliga under klimakteriet. Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal psykisk funktion (hälsopåståenden godkända av EFSA).
KSM-66® Ashwagandha har varit föremål för publicerad forskning om hantering av vardagsstress, som kan vara en utmaning under denna livsfas [5]. Resultaten kan variera.
4Personer med stressrelaterade sömnproblem
KSM-66® Ashwagandha och magnesium används ofta tillsammans som en del av en kvällsrutin med fokus på avslappning och hantering av vardagsstress. Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal psykisk funktion. Om stress är den främsta faktorn bakom dina sömnproblem kan du börja med ashwagandha och därefter komplettera rutinen med fler produkter utifrån dina behov.
5Personer som vill stödja sitt allmänna välbefinnande
Vårt "Bättre Sömn" paket, som innehåller 10 % CBD-olja, Magnesium pulver och Glycin, är ett enkelt alternativ för dig som vill kombinera tre kompletterande produkter i ett och samma paket.
Vilka är de potentiella orsakerna till sömnproblem och hur kan CBD hjälpa?
Sömnproblem kan orsakas av en rad fysiska, psykiska och miljömässiga faktorer, bland annat:
- Smärta eller obehag
- Stress, ångest eller depression
- Andningssvårigheter eller allergier
- Alkohol eller koffein
- Medicinering
- Överdriven användning av skärmen
- Skiftarbete
- Överdrivet buller eller ljus
Även om forskningen om användningen av CBD som stöd för sömnlöshet är begränsad, tyder vissa studier på att CBD kan bidra till en minskning av vissa fysiska och psykiska orsaker som kan bidra till sömnproblem, såsom smärta, inflammation, stress, ångest och depression.
För att läsa mer om effekten av CBD, kolla in vår bloggartikel: CBD olja – effekter och fördelar


Symtom på sömnproblem
Dålig sömn kan orsakas av många faktorer, men om du regelbundet har svårt att somna eller sova på natten kan det vara ett tecken på en sömnstörning. Sömnstörningar kan påverka alla aspekter av ditt liv negativt, inklusive ditt välbefinnande, dina relationer och din arbetsprestation. Vanliga symtom på sömnstörningar är bland annat följande:
- Svårigheter med att tänka eller koncentrera sig
- Problem med minnet
- Lågt humör
- Trötthet eller sömnighet
- Irritabilitet
- Minskad livskvalitet
- Viktökning
- Ökad risk för diabetes och hjärtsjukdomar
- Ökat blodtryck
- Dålig balans
- Långsammare reaktioner
- Känslomässigt lidande
- Minskad sexlust

Hur mycket sömn behöver vi?
Vårt sömnbehov minskar med åldern. I genomsnitt behöver friska vuxna som är 18 år eller äldre 7–9 timmars sömn per natt. Tonåringar behöver vanligtvis 8–10 timmar, barn 9–14 timmar och spädbarn 12–15 timmar [7].
Olika sömnfaser
Det finns fyra sömnfaser. Faserna 1–3 kallas NREM-sömn (non-rapid eye movement), medan fas 4 är REM-sömn (rapid eye movement).
Varje natt genomgår hjärnan dessa fyra faser flera gånger. Under natten varierar fasernas längd och sömndjupet mellan de olika sömncyklerna [6].

Varför ska du välja Naturecans CBD-olja?
Naturecan erbjuder CBD-olja av högsta renhet, och det kan vi bevisa. Vår CBD är 100 % växtbaserad, utan syntetiska tillsatser. Bredspektrumformulan innehåller även mindre cannabinoider och terpener, utan berusande effekter från THC.

CBD-OLJA DOSERING
Denna dosering är endast en rekommendation. Naturecan är ingen legitimerad läkare. Rådgör med din läkare om du överväger att använda CBD och har ett befintligt medicinskt tillstånd eller tar utskriven medicin. Den maximala dagliga dosen CBD är 70 mg enligt FSA.
VAD VÅRA KUNDER SÄGER OM OSS

Vår kvalitetssäkring
Vanliga frågor
Var kan man köpa CBD-olja på nätet?
Du kan köpa CBD-olja online från pålitliga återförsäljare som Naturecan. Vi erbjuder ett brett sortiment av CBD-produkter, som alla är THC-fria (<0,01 %) och har testats av oberoende laboratorier för att garantera kvaliteten.
Kan jag ta CBD-droppar innan jag går och lägger mig?
Ja, du kan ta CBD-droppar innan du går och lägger dig eller vid en annan tidpunkt under dagen som passar din rutin.
Skillnaden mellan CBD-olja och CBD-kapslar
Både CBD-olja och CBD-kapslar innehåller CBD för oralt intag, men de skiljer sig åt när det gäller administreringssätt, upptagning och hur snabbt de tas upp av kroppen.
CBD-oljedroppar placeras under tungan med hjälp av en pipett och hålls där i ungefär en minut innan de sväljs. Vid sublingual användning kan en del av innehållet tas upp via slemhinnorna under tungan, vilket kan ge ett snabbare upptag än kapslar.
CBD-kapslar måste däremot passera genom matsmältningssystemet innan innehållet tas upp. Det innebär vanligtvis att upptaget tar längre tid, ofta omkring 1–2 timmar. Hur länge effekten upplevs kan variera mellan individer och bero på bland annat dos, ämnesomsättning och om kapseln tas tillsammans med mat.
Vilket är det bästa naturliga sömntillskottet?
Vilket sömntillskott som passar bäst beror på dina behov. Magnesium är ett av de mest välundersökta alternativen.
För personer som vill komplettera sin kvällsrutin kan även KSM-66® Ashwagandha, glycin eller apigenin vara relevanta alternativ. Vårt sömnpaket kombinerar magnesium, glycin och 10 % CBD-olja i ett färdigt startpaket.
Kan magnesium hjälpa till med sömnen?
Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal psykisk funktion - hälsopåståenden som är godkända enligt tillämplig livsmedelslagstiftning.
Vårt Magnesium Glycinat innehåller tre kompletterande former av magnesium och kan tas som en del av kvällsrutinen. Magnesium är ett vanligt val bland personer som vill stödja sitt dagliga intag av detta viktiga mineral.
Är ashwagandha bra för sömnen?
KSM-66® är ett standardiserat extrakt som enbart framställs av rötterna från Withania somnifera (ashwagandha). Extraktet har studerats i samband med vardagsstress och välbefinnande och används ofta som en del av en mer omfattande kvällsrutin. Resultaten kan variera mellan individer.
Vad är apigenin och hur främjar det sömnen?
Apigenin är en naturlig flavonoid som finns i kamomill och persilja. Den ingår i Naturecans sömnsortiment som en del av en avslappnande kvällsrutin. Varje portion innehåller 100 mg apigenin från högkvalitativt persiljaextrakt.
Vad innebär en kombination av sömntillskott?
En kombination av sömntillskott innebär att flera kosttillskott används tillsammans som en del av samma kvällsrutin.
En sådan rutin kan exempelvis innehålla Magnesium, Glycin och Apigenin. Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal psykisk funktion.
Naturecans sömnpaket erbjuder en färdig utgångspunkt, medan enskilda kosttillskott, däribland KSM-66® Ashwagandha och apigenin, kan läggas till för att skapa en individuellt anpassad rutin.
Hur lång tid tar det innan magnesium har effekt?
Tiden varierar från person till person och kan bero på befintliga magnesiumnivåer samt på hur regelbundet tillskottet tas. Kroppens magnesiumstatus förändras gradvis vid regelbunden användning.
I en studie där magnesiumtillskott undersöktes i en klinisk population användes en försöksperiod på åtta veckor för att utvärdera resultaten [3]. För bästa resultat bör du ta magnesium regelbundet som en del av din dagliga rutin snarare än sporadiskt. Vänta gärna 4–8 veckor innan du utvärderar hur tillskottet passar dig.
Vilket magnesium är bäst för sömnen?
Magnesium glycinat är en populär form av magnesium tack vare dess goda biotillgänglighet och att den ofta upplevs som skonsam för magen.
Till skillnad från vissa andra former är magnesiumbisglycinat bundet till aminosyran glycin. Det kan bidra till ett effektivt upptag och kan tolereras bättre av vissa personer än exempelvis magnesiumoxid.
Naturecans Magnesium Glycinate kombinerar magnesiumbisglycinat med två ytterligare former och finns både som kapslar och pulver. Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal psykisk funktion, vilket gör det till ett välstuderat mineral för personer som vill komplettera sin dagliga kost och kvällsrutin.
Läs våra relaterade artiklar

De 10 bästa kosttillskotten för lång livslängd och mot åldrande
Upptäck de 10 bästa kosttillskotten för att stödja din hälsa och livslängd!

12 orsaker till åldrande
Läs om de största orsakerna till varför personer åldras och vad du kan göra för att ändra detta.
Läs artikel
8 sätt du kan stärka ditt immunförsvar
Vill du stärka ditt immunförsvar på ett naturligt sätt, läs vår omfattande guide!
Läs artikel





