Zink tabletter

Zink är ett viktigt mineral som bidrar till flera normala funktioner i kroppen. Det stödjer bland annat immunförsvarets normala funktion, bidrar till normal hud, hår och naglar samt hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

Zink spelar också en roll i kroppens normala ämnesomsättning, fertilitet och reproduktion, samt bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet. Eftersom kroppen inte kan producera zink själv behöver vi få i oss det via kosten eller genom kosttillskott.

Zink finns naturligt i livsmedel som kött, skaldjur, nötter, frön och fullkornsprodukter. Ett zinktillskott kan vara ett enkelt sätt att säkerställa ett dagligt intag, särskilt under perioder då kroppen kan behöva extra stöd.

Zink (zinkbisglycinat)

Zink är ett essentiellt spårmineral som ingår i hundratals enzymatiska processer i hela kroppen. Det omfattas av ett brett spektrum av godkända hälsopåståenden enligt brittiska och EU:s bestämmelser om kosttillskott. Zink bidrar till immunsystemets normala funktion, skyddar mot oxidativ stress, normal fertilitet och fortplantning, normal kognitiv funktion, upprätthållandet av normalt hår, hud, naglar och ben samt normala testosteronnivåer i blodet [1]. Att upprätthålla normalt hår är en av anledningarna till att vissa människor specifikt vänder sig till zink för hårväxt som en del av sin bredare rutin.

Naturecans formula använder zinkbisglycinat – en kelaterad form där zink är bundet till glycin – och ger 15 mg zink per kapsel (150 % NRV). Zink säljs i flera former på marknaden, bland annat zinkpikolinat, zinkglukonat och zinkpastiller. Zinkpikolinat och zinkpastiller är vanliga alternativ, men Naturecan har valt zinkbisglycinat som bas för detta komplex.

Koppar (kopparbisglycinat)

Koppar är ett essentiellt spårmineral som verkar i nära balans med zink – vilket är anledningen till att de två ofta tillförs tillsammans. Koppar bidrar till immunsystemets normala funktion, skyddet av celler mot oxidativ stress, normal energiproducerande ämnesomsättning och upprätthållandet av normal bindväv [1]. Naturecans formula tillför 1 mg koppar i form av kopparbisglycinat (100 % NRV).

Vitamin B6 (pyridoxal-5’-fosfat)

Vitamin B6 tillförs i sin aktiva koenzymform, pyridoxal-5'-fosfat (P-5-P). Det bidrar till att minska trötthet och utmattning, till normal psykisk funktion, till normal energiproducerande ämnesomsättning samt till immunsystemets normala funktion [1]. Naturecans formula tillför 2 mg vitamin B6 (143 % NRV).

Bor (borglycinat)

Bor är ett spårämne som ingår som borglycinat i en dos på 3 mg per portion. Även om bor ännu inte har godkända hälsopåståenden enligt brittiska och EU:s bestämmelser för kosttillskott, har det blivit ett av de mer ingående studerade spårämnena inom den senaste näringsforskningen.

Forskning har undersökt borets roll inom flera områden av människans hälsa. Studier har tittat på dess inverkan på benstyrka och mineraldensitet, kroppens ämnesomsättning av kalcium, magnesium och vitamin D, hormonbalansen inklusive testosteron- och östrogennivåer, samt markörer för inflammation och kognitiv prestationsförmåga. Vissa forskningsrön tyder på att bor kan spela en roll i hur kroppen tar upp och använder andra viktiga mineraler, vilket är en av anledningarna till att det ingår i genomtänkta multimineralformler som denna.

Detta är ett nytt och växande forskningsområde, och resultaten har ännu inte lett till godkända hälsopåståenden – därför bör ovanstående ses som vetenskaplig bakgrund snarare än en uttalad fördel med denna produkt.

Ta en kapsel dagligen med ett glas vatten. Den kan tas med eller utan mat, vid en tidpunkt som passar din vardagsrutin.

• Ta 1 kapsel dagligen

• Ta med ett glas vatten, med eller utan mat

• Överskrid inte den angivna rekommenderade dagliga dosen

• Rådfråga din läkare före användning om du är gravid, ammar, tar läkemedel eller står under medicinsk övervakning

• Denna produkt bör inte användas som ersättning för en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil

• Förvara på en sval, torr plats utan direkt solljus

• Förvaras utom räckhåll för små barn

Portionsstorlek: 1 kapsel | Antal portioner per förpackning: 60 | Räcker i: 60 dagar | Format: Vegansk kapsel

** Näringsreferensvärde. För bor finns inget fastställt NRV.

Fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), glansmedel (kapsel (hydroxipropylmetylcellulosa)), zinkbisglycinat, klumpförebyggande medel (magnesiumstearat), boronglycinat, pyridoxal-5’-fosfat (P-5-P), kopparbisglycinat. Allergener: Inga allergener anges i denna formula. 

Hos Naturecan står kvalitet och transparens i centrum för varje produkt vi utvecklar. Vårt zinkkomplex har noggrant formulerats med högkvalitativa, välkarakteriserade ingredienser, där varje detalj har beaktats – från valet av ingredienser till slutlig produkttestning. Zinkbisglycinat har valts som den primära zinkkällan – en kelaterad form där zink är bundet till aminosyran glycin. Koppar ingår som kopparbisglycinat för att komplettera zinken, vitamin B6 tillförs i sin aktiva form pyridoxal-5’-fosfat (P-5-P) och bor som bor-glycinat. Kapselhöljet är tillverkat av hydroxipropylmetylcellulosa (HPMC), vilket gör produkten lämplig för veganer eftersom ingen gelatin används i något skede.

För att säkerställa högsta möjliga standard följer Naturecans produkter flera viktiga principer:

Oberoende tester

I tillämpliga fall testas produkterna oberoende för att verifiera renhet och ingrediensernas kvalitet. Analyscertifikat finns tillgängligt – länk läggs till så snart det har bekräftats.

Högkvalitativa ingredienser

Vi prioriterar noggrant utvalda ingredienser som är anpassade till formelns syfte – inklusive kelaterade mineralformer och den aktiva formen av vitamin B6.

Balanserad sammansättning

Zink och koppar ingår tillsammans i ett väl avvägt förhållande, vilket återspeglar hur dessa två mineraler verkar i balans i kroppen.

Öppenhet

Tydlig märkning, fullständig ingrediensförteckning och lättillgänglig produktinformation hjälper dig att förstå exakt vad du lägger till i din dagliga rutin.

Om du undrar vad ett zinktillskott är bra för, eller vilket zinktillskott som passar bäst i din vardag, här är några exempel på personer som ofta överväger att ta ett dagligt zinkkomplex:

• De som söker dagligt stöd för immunförsvaret
• Personer som vill främja normal fertilitet och fortplantning
• Personer som är intresserade av att stödja upprätthållandet av normalt hår, hud och naglar – vissa undersöker specifikt zink för att stödja hårväxt
• De som är medvetna om symtom på zinkbrist och vill säkerställa sitt dagliga intag
• De som följer en växtbaserad eller vegansk kost, där zinkintaget kan behöva mer uppmärksamhet
• Personer som söker ett komplett zinkkomplex snarare än en produkt med en enda ingrediens
• De som bygger upp en bredare kosttillskottsrutin tillsammans med produkter som magnesiumbisglycinat eller C-vitamin

Om du är gravid, ammar, tar läkemedel eller står under läkarövervakning, bör du rådfråga din läkare innan du lägger till ett nytt kosttillskott i din rutin.

Naturecan grundades på övertygelsen att hälsotillskott ska vara vetenskapligt baserade, ärligt sammansatta och lätta att förstå. Varje produkt i sortimentet – från grundläggande mineraler som zink till mer omfattande hälsoformler – utvecklas med samma engagemang för ingredienskvalitet, transparent märkning och genomtänkt dosering.

Genom att kombinera oberoende tester, urval av högkvalitativa ingredienser och lättillgängliga analyscertifikat ger Naturecan dig den information du behöver för att fatta trygga och välgrundade beslut om de kosttillskott du väljer varje dag.

Många kunder kombinerar Naturecans zinkkomplex med andra produkter för att skapa en mer komplett daglig rutin.

C-vitamin – C-vitamin och zink är en klassisk kombination, eftersom båda bidrar till immunsystemets normala funktion. Många tar C-vitamin och zink tillsammans under de kallare månaderna.

Magnesium glycinat – zink och magnesium tas ofta tillsammans som en del av en daglig mineralrutin. Vissa föredrar zink- och magnesiumtabletter eller zink- och magnesiumkapslar som ett kombinerat alternativ, medan andra tar dem separat.

Vitamin D3 och K2 – ett populärt komplement för att stödja immunförsvaret och benhälsan året runt.

Vad är zink?

Zink är ett essentiellt spårämne som kroppen behöver men inte kan producera eller lagra, så det måste intas regelbundet via kosten eller ett zinktillskott. Det är involverat i hundratals processer i kroppen och bidrar till immunsystemets normala funktion, skyddet av celler mot oxidativ stress samt upprätthållandet av normalt hår, hud och naglar [1].

Vilken mat innehåller zink?

Zink finns naturligt i flera olika livsmedel. Några av de bästa källorna är:

✓ Ostron och andra skaldjur
✓ Kött, till exempel nötkött och fläskkött
✓ Fågel, till exempel kyckling och kalkon
✓ Fisk
✓ Ägg
✓ Mejeriprodukter
✓ Pumpafrön och sesamfrön
✓ Nötter
✓ Linser, kikärtor och bönor
✓ Fullkornsprodukter

För personer som äter mycket växtbaserat kan det vara bra att tänka på att kroppen ibland har svårare att ta upp zink från vegetabiliska källor, eftersom de kan innehålla fytinsyra som påverkar upptaget. Därför kan ett varierat intag av zinkrika livsmedel vara viktigt för att stödja kroppens dagliga behov.

Finns det biverkningar med ett zink? 

Zink är generellt säkert vid rekommenderat dagligt intag, men ett för högt intag kan ge biverkningar. Vanliga biverkningar vid höga doser kan vara:

✓ Illamående
✓ Magbesvär
✓ Diarré
✓ Metallisk smak i munnen
✓ Huvudvärk

Ett långvarigt för högt intag av zink kan även påverka kroppens upptag av koppar, vilket kan leda till obalans. Därför är det viktigt att följa doseringsanvisningen på produkten och inte överskrida rekommenderad daglig dos.

Om du är gravid, ammar, tar läkemedel eller har en underliggande sjukdom bör du rådgöra med läkare innan du börjar med zinktillskott.

Vilka förmåner har zink kosttillskott?

Zink stöder en rad normala kroppsfunktioner. Enligt de godkända hälsopåståendena bidrar zink till immunsystemets normala funktion, normal DNA-syntes, normal fertilitet och fortplantning, skydd av celler mot oxidativ stress samt upprätthållandet av normalt hår, hud, naglar och ben [1]. En daglig dos hjälper dig att upprätthålla ditt intag, särskilt om din kost innehåller få zinkrika livsmedel eller om du är uppmärksam på symtom på zinkbrist.

Vilken sorts zink är bäst?

När du funderar på vilket zink kosttillskott som är bäst för dig bör du framför allt titta på vilken form av zink som används (zinkbisglycinat är en kelaterad form av zink bunden till aminosyran glycin), dosen, om andra kompletterande näringsämnen ingår och om produkten är testad av en oberoende part.

Vissa konsumenter jämför former som zinkpikolinat eller letar efter de bästa zinktabletterna på marknaden; när man jämför de bästa zinktabletterna och -kapslarna är det värt att beakta både formen och den övergripande sammansättningen. Naturecans zinkkomplex tillför 15 mg zink i form av zinkbisglycinat tillsammans med koppar, vitamin B6 och bor i en vegansk kapsel, med fullständig ingrediensöppenhet.

Hur mycket zink per dag?

Naturecans zink ger 15 mg zink per kapsel (150 % NRV) och tas som en kapsel dagligen. Den rätta mängden kan bero på din kost och dina individuella omständigheter. Följ alltid anvisningarna på etiketten och överskrid inte det angivna rekommenderade dagliga intaget. Om du är osäker på hur mycket zinktillskott per dag som är rätt för dig, rådfråga en vårdpersonal.

När ska man ta zink under dagen?

Zink kan tas när som helst på dagen som passar din rutin, med eller utan mat, tillsammans med ett glas vatten. Om du undrar när du ska ta zinktillskottet, tycker många att det underlättar matsmältningen att ta det i samband med en måltid. Oavsett vilken tid du väljer är det viktigt att vara konsekvent – ta det dagligen som en del av din rutin.

Kan jag ta zink och magnesium tillsammans?

Ja – zink och magnesium tas ofta tillsammans som en del av en daglig mineralrutin, och magnesium- och zinktillskott är en vanlig kombination. Vissa föredrar färdiga zink- och magnesiumtabletter eller zink- och magnesiumkapslar, medan andra kombinerar separata magnesium- och zinktillskott. Naturecans magnesium glycinat finns att köpa separat om du vill ta magnesium och zink tillsammans. Följ som alltid det rekommenderade dagliga intaget för varje produkt.

Kan jag ta zink tillsammans med C-vitamin?

C-vitamin och zink är en populär kombination, eftersom båda bidrar till immunsystemets normala funktion [1]. Många tar C-vitamin och zink tillsammans, särskilt under de kallare månaderna. Naturecans C-vitamin finns att köpa separat om du vill kombinera de två.

Vad är zinkbisglycinat?

Zinkbisglycinat är en kelaterad form av zink där mineralet är bundet till två molekyler av aminosyran glycin. Det är en av flera former av zink på marknaden, tillsammans med alternativ som zinkpikolinat och zinkpastiller. Naturecans zinkkomplex tillför 15 mg zink i form av zinkbisglycinat per kapsel.

1. Europeiska kommissionen (utan datum). EU:s register över närings- och hälsopåståenden – godkända påståenden för zink, koppar och vitamin B6 (artikel 13). Tillgänglig på: https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en (Åtkomst: juni 2026). Se även: Storbritanniens bibehållna förordning (EG) nr 1924/2006 om närings- och hälsopåståenden om livsmedel.

2. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2024). Zink: Faktablad för hälso- och sjukvårdspersonal. Tillgängligt på: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/ (Åtkomst: juni 2026).