Kosttillskott mot insomnia och sömnproblem

Har du svårt att sova? Naturecans vetenskapligt underbyggda, naturliga sömntillskott kombinerar några av de mest välstuderade ingredienserna för sömn - Magnesium, Ashwagandha, Glycin, Apigenin och CBD - i en pålitlig produktserie. Oavsett om du letar efter de bästa sömntillskotten i Storbritannien eller helt enkelt vill skapa en naturlig sömnrutin, är alla produkter veganska, testade av oberoende laboratorier och framtagna för att stödja dina individuella sömnbehov.

Kika in våra bästsäljare för sömnproblem 

sömnpaket
0% RABATT
sömnpaket

Bättre Sömn - Paket

899 kr
1 059 kr
LÄS MER
ashwagandha kapslar
ashwagandha lifestyle
Ashwagandha kapslar
Ksm-66 ashwagandha näringsinformation
Ksm-66 ashwagandha dosering
Ksm-66 ashwagandha vetenskap
Ksm-66 ashwagandha renhet
Ashwagandha resultat
varför köpa naturecan?
Ksm-66 ashwagandha FAQs
0% RABATT
ashwagandha kapslar
ashwagandha lifestyle
Ashwagandha kapslar
Ksm-66 ashwagandha näringsinformation
Ksm-66 ashwagandha dosering
Ksm-66 ashwagandha vetenskap
Ksm-66 ashwagandha renhet
Ashwagandha resultat
varför köpa naturecan?
Ksm-66 ashwagandha FAQs

KSM-66® Ashwagandha

369 kr
LÄS MER
glycin
Glycin 2,5g
vad är Glycin
Glycin kan hjälpa till med återhämtning
Glycin förbättrar sömnkvaliteten
dosering av Glycin
Naturecan Glycin
Biverkningar av Glycin
0% RABATT
glycin
Glycin 2,5g
vad är Glycin
Glycin kan hjälpa till med återhämtning
Glycin förbättrar sömnkvaliteten
dosering av Glycin
Naturecan Glycin
Biverkningar av Glycin

Glycin - 100% rent

149 kr
LÄS MER
CBD Olja för sömn och stress
0% RABATT
CBD Olja för sömn och stress

CBD Olja - Sömn & Stress

683 kr
759 kr
LÄS MER
Hampa te kamomill
hampa te
cbd hampa te
Hampa te citron & ingefära
CBD Hampa Te
0% RABATT
Hampa te kamomill
hampa te
cbd hampa te
Hampa te citron & ingefära
CBD Hampa Te

CBD Hampa Te

199 kr
LÄS MER
CBD Ashwagandha Relax Gummies
relax gummies
näringsinformation
vad är cbd?
vad är ashwagandha?
ksm-66 ashwagandha
dosering
varför naturecan?
vanliga frågor
0% RABATT
CBD Ashwagandha Relax Gummies
relax gummies
näringsinformation
vad är cbd?
vad är ashwagandha?
ksm-66 ashwagandha
dosering
varför naturecan?
vanliga frågor

CBD Ashwagandha Relax Gummies

276 kr
LÄS MER
magnesium pulver
Magnesium kapslar
magnesium pulver
magnesium förmåner
magnesium labbrapport
magnesium förmåner infographic
magnesium kapslar
0% RABATT
magnesium pulver
Magnesium kapslar
magnesium pulver
magnesium förmåner
magnesium labbrapport
magnesium förmåner infographic
magnesium kapslar

Magnesium Glycinat

375 kr
LÄS MER
Apigenin
Apigenin Kosttillskott
Fakta apigenin
Apigenin sömn
Näringsinformation
Varför välja naturecan
Apigenin FAQs
0% RABATT
Apigenin
Apigenin Kosttillskott
Fakta apigenin
Apigenin sömn
Näringsinformation
Varför välja naturecan
Apigenin FAQs

Apigenin

265 kr
LÄS MER
magnesium l threonate produkt
magnesium l threonate
magnesium l treonat detaljerna
magnesium l treonat för hjärnan
dosering magnesium l treonat
vetenskapen bakom magnesium l treonat
Naturecan magnesium l treonat
Frågor om magnesium l treonat
0% RABATT
magnesium l threonate produkt
magnesium l threonate
magnesium l treonat detaljerna
magnesium l treonat för hjärnan
dosering magnesium l treonat
vetenskapen bakom magnesium l treonat
Naturecan magnesium l treonat
Frågor om magnesium l treonat

Magnesium L Threonate

419 kr
LÄS MER
köp Magnesium Gummies
Magnesium Gummies med jordubbssmak
Magnesium Gummiesjordgubb
dosering av Magnesium Gummies
vad är Magnesium Gummies
detaljerna om Magnesium Gummies
vetenskapen om Magnesium Gummies
vanliga frågor om Magnesium Gummies
Magnesium Gummies Naturecan
0% RABATT
köp Magnesium Gummies
Magnesium Gummies med jordubbssmak
Magnesium Gummiesjordgubb
dosering av Magnesium Gummies
vad är Magnesium Gummies
detaljerna om Magnesium Gummies
vetenskapen om Magnesium Gummies
vanliga frågor om Magnesium Gummies
Magnesium Gummies Naturecan

Magnesium Gummies

160 kr
LÄS MER
CBD-gummies
cbd gummies
bästa cbd gummies sverige
Analyscertifikat 1
Analyscertifikat 2
0% RABATT
CBD-gummies
cbd gummies
bästa cbd gummies sverige
Analyscertifikat 1
Analyscertifikat 2

CBD-gummies

224 kr
LÄS MER
10% cbd olja
10% cbd olja flaska
naturecan förmåner
cbd olja dosering
10% CBD-olja-30ml - Spara 20%-
Analyscertifikat 1
Analyscertifikat 2
0% RABATT
10% cbd olja
10% cbd olja flaska
naturecan förmåner
cbd olja doseringsguide
cbd olja dosering
10% CBD-olja-30ml - Spara 20%-
Analyscertifikat 1
Analyscertifikat 2

10% CBD-olja - Bäst för nybörjare (1000mg/3000mg)

549 kr
LÄS MER
CBD kvalitet
CBD kvalitetssäkring
sömntillskott för bättre sömn

Sömntillskott: Stöd för bättre sömn på ett naturligt sätt

God sömn är en av grundstenarna för god hälsa. Den ger kroppen möjlighet att vila, återhämta sig och förbereda sig inför nästa dag. Statistik visar dock att många människor har svårt att få tillräckligt med god sömn.

35 % av vuxna i USA [1] och 71 % av vuxna i Storbritannien [2] uppger att de sover mindre än sju timmar per natt.

Allt fler människor utforskar naturliga sömntillskott och sömnvitaminer för att stödja sin sömnrutin – med ingredienser som magnesium, glycin, ashwagandha, apigenin och CBD.

Dessa sömntillskott finns i flera olika former, bland annat kapslar, pulver och sömngummies, vilket gör det enkelt att skapa en rutin som passar just din livsstil.

Bättre Sömn - Paket

899 kr
Visa detaljer

Upptäck vårt sömnpaket – en vetenskapligt underbyggd kombination av tre sömntillskott som är framtagna för att underlätta din avkoppling på kvällen. Paketet innehåller 10 % CBD-olja, Triple Magnesium-pulver och glycin. Komplettera din naturliga kombination av sömntillskott med vårt apigenin (nu tillgängligt i sömnkollektionen) och KSM-66 Ashwagandha.

Vill du skapa en komplett kvällsrutin? Dessa fyra ingredienser bildar en forskningsbaserad kombination för naturligt sömnstöd.

sömnpaket
sömnpaket

Naturliga sömntillskott: Vad de olika ingredienserna gör

Alla sömntillskott fungerar inte på samma sätt. Varje ingrediens i vårt sortiment har undersökts med avseende på sin förmåga att stödja sömnkvaliteten på olika sätt. Här följer en sammanfattning av vad forskningen visar om varje ingrediens:

Magnesium för sömn

Magnesium

Magnesium är ett av de mest välundersökta mineralerna när det gäller sömn och bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal psykisk funktion (hälsopåståenden godkända av EFSA).

Vårt Magnesium Glycinat innehåller tre kompletterande former för ett optimalt upptag. Forskning i kliniska populationer har visat på ett möjligt samband mellan magnesium och den tid det tar att somna [3].



Visa produkt
Glycin från Naturecan

Glycin

Glycin är en naturligt förekommande aminosyra och har en av de enklaste strukturerna bland aminosyror. Den finns i proteinrika livsmedel, bland annat kött, fisk, mejeriprodukter och framför allt kollagen.

Glycin har undersökts i samband med sömn och kognitiv återhämtning, och ett antal kliniska studier har utvärderat dess potentiella effekter. Forskningen pågår fortfarande och resultaten är preliminära [4].



Visa produkt
KSM 66 Ashwaganda sömn

KSM-66® Ashwagandha

KSM-66® är ett standardiserat extrakt som uteslutande består av rötter från Withania somnifera (ashwagandha), en växt som har använts i tusentals år inom den ayurvediska traditionen. Många väljer att ta ashwagandha som en del av sin avslappningsrutin före sänggåendet.
I en dubbelblind, randomiserad och placebokontrollerad studie från 2019 av Langade et al. undersöktes KSM-66®-rotextraktet i samband med hantering av vardagsstress och olika aspekter av välbefinnande [5]. Resultaten kan variera. Det kan ta 4–8 veckor innan effekten går att utvärdera.

Visa produkt
Produktbild för apigenin

Apigenin

Apigenin är en naturlig flavonoid som finns i kamomill och persilja. Kamomill har använts inom örtmedicinen i Europa och på andra håll i århundraden. Apigenin har blivit populärt som en del av en kvällsrutin, ofta i kombination med magnesium, och ingår i Naturecans sömnsortiment.

Varje portion innehåller 100 mg apigenin från ett högkvalitativt persiljeextrakt.




Visa produkt
CBD olja produktbild

CBD

Våra CBD-gummies och CBD-Oljor är bredspektrumprodukter, THC-fria (<0,01 %) och testade av oberoende laboratorier för att säkerställa produktkvaliteten.

Visa produkter

När ska man ta sömntillskott?

Att ta sömntillskott vid rätt tidpunkt kan påverka hur de passar in i din sömnrutin. De flesta naturliga sömntillskott tas 30 till 60 minuter före sänggåendet, vilket ger kroppen tid att ta upp ingredienserna som en del av kvällsrutinen. Här följer en översikt per ingrediens:

Magnesium

Den bästa tidpunkten att ta magnesium för sömnen är 30 till 60 minuter före sänggåendet. Det kan tas med eller utan mat och finns som kapslar eller magnesiumpulver.

Om du är nybörjare när det gäller magnesiumtillskott, börja med förpackningen med 90 kapslar (30 dagar) för att testa hur du tål produkten innan du går över till en större förpackning.

I studier av magnesiumtillskott har man vanligtvis använt studieperioder på 6–8 veckor för att utvärdera resultaten [3]. För bästa resultat bör du ta magnesium regelbundet som en del av din dagliga kvällsrutin snarare än sporadiskt. Ge kroppen tillräckligt med tid innan du utvärderar hur du reagerar på tillskottet.

Glycin

Ta 3-5 g Glycin 30 till 60 minuter före sänggåendet, upplöst i vatten eller en varm dryck. Glycin har en milt söt smak och tolereras vanligtvis väl. För bästa resultat tas glycin oftast dagligen snarare än sporadiskt.

KSM-66® Ashwagandha

Ashwagandha kan intas på morgonen eller kvällen. För att främja sömnen kan det vara bra att ta det på kvällen, i samband med middagen eller 30 minuter före sänggåendet. Ashwagandha används ofta för att stödja kroppens förmåga att hantera vardagsstress. Resultaten kan variera. Vänta 4–8 veckor innan du utvärderar effekten.

Apigenin

Ta en Apigenin kapsel (100 mg) 30 till 60 minuter före sänggåendet, helst tillsammans med ditt magnesiumtillskott. Apigenin tas bäst upp tillsammans med en liten mängd mat eller vatten.

CBD

CBD-olja som tas sublingualt (under tungan) börjar verka inom 15 till 30 minuter. CBD-kapslar som passerar genom matsmältningssystemet tar längre tid att verka (vanligtvis 1 till 2 timmar).

När ska man ta sömntillskott?

Vem är sömntillskott avsedda för?

Naturliga sömntillskott passar för en rad olika livsstilar och sömnproblem:

Vem är sömntillskott avsedda för? Idrottare1

Idrottare och personer som tränar på kvällen

Magnesium för sömn och återhämtning. Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal muskelfunktion. Glycin kan också tas som en del av samma kvällsrutin.

Vem är sömntillskott avsedda för? Skiftarbete2

Skiftarbetare och
personer med oregelbundna arbetstider

En kombination av sömntillskott, exempelvis Magnesium, Glycin och Apigenin, kan integreras i kvällsrutinen oavsett vilken tid du går och lägger dig. Det gör kombinationen till ett praktiskt alternativ för personer med oregelbundna sovtider.

sömntillskott för kvinnor3

Kvinnor under klimakteriet

Sömnstörningar är vanliga under klimakteriet. Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal psykisk funktion (hälsopåståenden godkända av EFSA).
KSM-66® Ashwagandha har varit föremål för publicerad forskning om hantering av vardagsstress, som kan vara en utmaning under denna livsfas [5]. Resultaten kan variera.

stressrelaterade sömnstörningar4

Personer med stressrelaterade sömnproblem

KSM-66® Ashwagandha och magnesium används ofta tillsammans som en del av en kvällsrutin med fokus på avslappning och hantering av vardagsstress. Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal psykisk funktion. Om stress är den främsta faktorn bakom dina sömnproblem kan du börja med ashwagandha och därefter komplettera rutinen med fler produkter utifrån dina behov.

Allmänt välbefinnande och sömntillskott5

Personer som vill stödja sitt allmänna välbefinnande

Vårt "Bättre Sömn" paket, som innehåller 10 % CBD-olja, Magnesium pulver och Glycin, är ett enkelt alternativ för dig som vill kombinera tre kompletterande produkter i ett och samma paket.

Vilka är de potentiella orsakerna till sömnproblem och hur kan CBD hjälpa?

Sömnproblem kan orsakas av en rad fysiska, psykiska och miljömässiga faktorer, bland annat:

  • Smärta eller obehag
  • Stress, ångest eller depression
  • Andningssvårigheter eller allergier
  • Alkohol eller koffein
  • Medicinering
  • Överdriven användning av skärmen
  • Skiftarbete
  • Överdrivet buller eller ljus

Även om forskningen om användningen av CBD som stöd för sömnlöshet är begränsad, tyder vissa studier på att CBD kan bidra till en minskning av vissa fysiska och psykiska orsaker som kan bidra till sömnproblem, såsom smärta, inflammation, stress, ångest och depression.

För att läsa mer om effekten av CBD, kolla in vår bloggartikel: CBD olja – effekter och fördelar

CBD för sömnproblem
Symptom på sömnproblem

Symtom på sömnproblem

Dålig sömn kan orsakas av många faktorer, men om du regelbundet har svårt att somna eller sova på natten kan det vara ett tecken på en sömnstörning. Sömnstörningar kan påverka alla aspekter av ditt liv negativt, inklusive ditt välbefinnande, dina relationer och din arbetsprestation. Vanliga symtom på sömnstörningar är bland annat följande:

  • Svårigheter med att tänka eller koncentrera sig
  • Problem med minnet
  • Lågt humör
  • Trötthet eller sömnighet
  • Irritabilitet
  • Minskad livskvalitet
  • Viktökning
  • Ökad risk för diabetes och hjärtsjukdomar
  • Ökat blodtryck
  • Dålig balans
  • Långsammare reaktioner
  • Känslomässigt lidande
  • Minskad sexlust
Hur mycket sömn behöver vi?

Hur mycket sömn behöver vi?

Vårt sömnbehov minskar med åldern. I genomsnitt behöver friska vuxna som är 18 år eller äldre 7–9 timmars sömn per natt. Tonåringar behöver vanligtvis 8–10 timmar, barn 9–14 timmar och spädbarn 12–15 timmar [7].

Olika sömnfaser

Det finns fyra sömnfaser. Faserna 1–3 kallas NREM-sömn (non-rapid eye movement), medan fas 4 är REM-sömn (rapid eye movement).

Varje natt genomgår hjärnan dessa fyra faser flera gånger. Under natten varierar fasernas längd och sömndjupet mellan de olika sömncyklerna [6].

Kan CBD hjälpa till med sömnen?

Varför ska du välja Naturecans CBD-olja?

Naturecan erbjuder CBD-olja av högsta renhet, och det kan vi bevisa. Vår CBD är 100 % växtbaserad, utan syntetiska tillsatser. Bredspektrumformulan innehåller även mindre cannabinoider och terpener, utan berusande effekter från THC.

cbd utan thc

CBD-OLJA DOSERING

Denna dosering är endast en rekommendation. Naturecan är ingen legitimerad läkare. Rådgör med din läkare om du överväger att använda CBD och har ett befintligt medicinskt tillstånd eller tar utskriven medicin. Den maximala dagliga dosen CBD är 70 mg enligt FSA. 

VAD VÅRA KUNDER SÄGER OM OSS

CBD för sömn – kvalitetssäkring

Vår kvalitetssäkring

Vanliga frågor

Var kan man köpa CBD-olja på nätet?

Du kan köpa CBD-olja online från pålitliga återförsäljare som Naturecan. Vi erbjuder ett brett sortiment av CBD-produkter, som alla är THC-fria (<0,01 %) och har testats av oberoende laboratorier för att garantera kvaliteten.

Kan jag ta CBD-droppar innan jag går och lägger mig?

Ja, du kan ta CBD-droppar innan du går och lägger dig eller vid en annan tidpunkt under dagen som passar din rutin.

Skillnaden mellan CBD-olja och CBD-kapslar

Både CBD-olja och CBD-kapslar innehåller CBD för oralt intag, men de skiljer sig åt när det gäller administreringssätt, upptagning och hur snabbt de tas upp av kroppen.

CBD-oljedroppar placeras under tungan med hjälp av en pipett och hålls där i ungefär en minut innan de sväljs. Vid sublingual användning kan en del av innehållet tas upp via slemhinnorna under tungan, vilket kan ge ett snabbare upptag än kapslar.

CBD-kapslar måste däremot passera genom matsmältningssystemet innan innehållet tas upp. Det innebär vanligtvis att upptaget tar längre tid, ofta omkring 1–2 timmar. Hur länge effekten upplevs kan variera mellan individer och bero på bland annat dos, ämnesomsättning och om kapseln tas tillsammans med mat.

Vilket är det bästa naturliga sömntillskottet?

Vilket sömntillskott som passar bäst beror på dina behov. Magnesium är ett av de mest välundersökta alternativen.

För personer som vill komplettera sin kvällsrutin kan även KSM-66® Ashwagandha, glycin eller apigenin vara relevanta alternativ. Vårt sömnpaket kombinerar magnesium, glycin och 10 % CBD-olja i ett färdigt startpaket.

Kan magnesium hjälpa till med sömnen?

Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal psykisk funktion - hälsopåståenden som är godkända enligt tillämplig livsmedelslagstiftning.

Vårt Magnesium Glycinat innehåller tre kompletterande former av magnesium och kan tas som en del av kvällsrutinen. Magnesium är ett vanligt val bland personer som vill stödja sitt dagliga intag av detta viktiga mineral.

Är ashwagandha bra för sömnen?

KSM-66® är ett standardiserat extrakt som enbart framställs av rötterna från Withania somnifera (ashwagandha). Extraktet har studerats i samband med vardagsstress och välbefinnande och används ofta som en del av en mer omfattande kvällsrutin. Resultaten kan variera mellan individer.

Vad är apigenin och hur främjar det sömnen?

Apigenin är en naturlig flavonoid som finns i kamomill och persilja. Den ingår i Naturecans sömnsortiment som en del av en avslappnande kvällsrutin. Varje portion innehåller 100 mg apigenin från högkvalitativt persiljaextrakt.

Vad innebär en kombination av sömntillskott?

En kombination av sömntillskott innebär att flera kosttillskott används tillsammans som en del av samma kvällsrutin.
En sådan rutin kan exempelvis innehålla Magnesium, Glycin och Apigenin. Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal psykisk funktion.

Naturecans sömnpaket erbjuder en färdig utgångspunkt, medan enskilda kosttillskott, däribland KSM-66® Ashwagandha och apigenin, kan läggas till för att skapa en individuellt anpassad rutin.

Hur lång tid tar det innan magnesium har effekt?

Tiden varierar från person till person och kan bero på befintliga magnesiumnivåer samt på hur regelbundet tillskottet tas. Kroppens magnesiumstatus förändras gradvis vid regelbunden användning.

I en studie där magnesiumtillskott undersöktes i en klinisk population användes en försöksperiod på åtta veckor för att utvärdera resultaten [3]. För bästa resultat bör du ta magnesium regelbundet som en del av din dagliga rutin snarare än sporadiskt. Vänta gärna 4–8 veckor innan du utvärderar hur tillskottet passar dig.

Vilket magnesium är bäst för sömnen?

Magnesium glycinat är en populär form av magnesium tack vare dess goda biotillgänglighet och att den ofta upplevs som skonsam för magen.

Till skillnad från vissa andra former är magnesiumbisglycinat bundet till aminosyran glycin. Det kan bidra till ett effektivt upptag och kan tolereras bättre av vissa personer än exempelvis magnesiumoxid.

Naturecans Magnesium Glycinate kombinerar magnesiumbisglycinat med två ytterligare former och finns både som kapslar och pulver. Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal psykisk funktion, vilket gör det till ett välstuderat mineral för personer som vill komplettera sin dagliga kost och kvällsrutin.

Läs våra relaterade artiklar

tjejer stretching

De 10 bästa kosttillskotten för lång livslängd och mot åldrande

Upptäck de 10 bästa kosttillskotten för att stödja din hälsa och livslängd!

Läs artikel
orsaker-till-aldrande.webp__PID:b7e1f053-6c30-4422-bd5f-428bc757542b

12 orsaker till åldrande 

Läs om de största orsakerna till varför personer åldras och vad du kan göra för att ändra detta. 

Läs artikel
Yoga på en strand

8 sätt du kan stärka ditt immunförsvar

Vill du stärka ditt immunförsvar på ett naturligt sätt, läs vår omfattande guide!

Läs artikel